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Enfoque personalizado del programa "El Efecto Bienestar"

Ofrecemos un programa altamente personalizado que te guiará hacia un peso óptimo, mayor energía y vitalidad, transformando tu salud en solo 60 días.

 

Lo mejor de todo es que nuestro enfoque se adapta a tus fortalezas y valores individuales para establecer y alcanzar objetivos realistas y sostenibles a largo plazo.

 

Nuestros clientes experimentan una sensación de empoderamiento genuino al asumir la responsabilidad de su bienestar y adoptar un enfoque activo hacia el cambio de estilo de vida, en lugar de depender de soluciones pasivas.

Elementos centrales del programa:

Evaluación, objetivos y evaluación integral funcional medica

  • Evaluación medica funcional, de estilo de vida y hábitos - evaluación inicial aclarará el estado actual del cliente antes de pasar a la primera sesión.

  • Obtener claridad sobre las metas individuales, el potencial de crecimiento, la conciencia de las fortalezas y valores personales en relación con la salud y el bienestar.

  • Revisaremos el estilo de vida y los comportamientos actuales en relación con la nutrición, la dieta, el ejercicio, la actividad, el sueño y otros aspectos relevantes.

  • Diseñaremos un plan basado en tus necesidades y objetivos e implementaremos estrategias sostenibles para lograr el bienestar y la salud general en tu vida.

  • Tomaremos en cuenta resultados de laboratorio que pueda ser relevante.

Diseño e implementación de estrategias de nutrición y alimentación que funcionen para ti y respalden tus objetivos

  • Las estrategias de nutrición adecuadas, personalizadas según tus necesidades y estilo de vida, son un componente esencial para lograr un bienestar duradero.

  • Al elegir los alimentos correctos y adoptar estrategias de alimentación que respalden tus objetivos personales de salud, estabilizarás tu apetito, tendrás menos antojos, tendrás más energía, dormirás mejor y permitirás que tus  sistemas  digestivo e inmunológico funcionen bien, solo por nombrar algunos.

  • Combinado una dieta antiinflamatoria de alimentos integrales y la cronobiología, esta es una forma poderosa de mejorar tu metabolismo y niveles de energía, reducir la inflamación crónica y alcanzar un peso saludable.

Diseñamos, integramos e implementamos un plan de movimiento y ejercicio basado en tus necesidades y objetivos

  • Planificamos una guía personalizada de ejercicio, creando un plan de ejercicio basado en el nivel de condición física, objetivos e intereses del individuo. Puede incluir ejercicios tanto de entrenamiento cardiovascular como de fuerza.

  • Los beneficios para la salud del ejercicio son abundantes e incluyen la prevención de ciertas enfermedades, así como mejorar el bienestar mental al reducir el estrés y la depresión.

  • El ejercicio mejora nuestro metabolismo, ayuda a reducir el peso, reduce la inflamación y equilibra nuestro estado inmunológico.

  • Combinar el ejercicio con una dieta y nutrición saludables es clave para el bienestar sostenible y el logro de los objetivos de salud a largo plazo, en lugar de depender solo de la dieta.

Integrando estrategias de Mindfulness y  concientizacion de comportamientos

  • Una de las partes más difíciles de perder peso y llevar un estilo de vida saludable de manera constante es "no elegir" qué comer.

  • A menudo, el verdadero desafío puede ser cambiar "cómo" y "por qué" comemos, o "por qué" evitamos u "olvidamos" hacer ejercicio.

  • La incorporación de estrategias y ejercicios de atención plena es una herramienta eficaz para reconocer estos patrones y desencadenantes y ayudar a tomar conciencia, mitigar y cambiar aquellos que no apoyan nuestros objetivos de salud.

  • Reducir la ansiedad y el estrés es otro elemento clave para reducir la inflamación, el cortisol y otras respuestas hormonales que, en conjunto, nos ayudan a recuperar nuestra "salud" y a lograr y mantener un bienestar constante.

Establecer hábitos de sueño saludables

  • Nos enfocaremos en fomentar conductas de apoyo para un sueño saludable y encontrar formas de volver a conectar con tu ritmo circadiano como claves para un descanso reparador.

  • El sueño es un componente clave para un sistema inmunológico fuerte y un peso saludable, y es esencial para el bienestar físico y mental.

  • La falta de sueño o el sueño inconsistente y no reparador conducen al aumento de peso, a un desequilibrio del sistema inmunológico, metabólico y hormonal y a muchos otros efectos adversos para la salud. Un sueño adecuado puede mejorar la memoria, el estado de ánimo, el sistema inmunológico y la capacidad de concentración. Además, puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes, la obesidad y la enfermedad cardíaca.

Coaching Semanal de Desempeño y Compromiso

  • ​Un componente central del programa es el énfasis en sesiones regulares y exhaustivas de "coaching" personal, que además del entrenamiento sobre salud y estilo de vida, ayuda a aumentar el compromiso y el rendimiento.

  • El enfoque aquí es el establecimiento de objetivos con un propósito, encontrar la motivación intrínseca y desarrollar estrategias basadas en el comportamiento para lograr y mantener el impulso.

  • El propósito es capacitarte para que tengas una experiencia transformadora y seas dueño de tu viaje hacia el bienestar. Para poseerlo de verdad. A largo plazo.

  • En este proceso, abordaremos las creencias limitantes y los comportamientos que no apoyan y pueden estar bloqueando el camino de recuperar tu "salud" y bienestar.

  • Las investigaciones muestran que el coaching activo aumenta la probabilidad de que los clientes realicen cambios significativos en sus vidas y logren resultados hasta en un 80 %.

Programa 8 semanas "El Efecto Bienestar" - Estructura y Inversión

Compromiso de tiempo - todas las sesiones son 1:1 personales:

  • Evaluación y Objetivos: 1 x 90 Minutos

  • Semana 1: 2 x hasta 60 Minutos 

  • Semana 2: 1 x hasta 60 Minutos y 1 x hasta 45 Minutos 

  • Semana 3: 1 x hasta 60 Minutos y 1 x hasta 45 Minutos 

  • Semana 4: 1 x hasta 60 Minutos y 1 x hasta 45 Minutos 

  • Semana 5 a 7: 1 x hasta 45 Minutos

  • Semana 8: 1 x hasta 60 Minutos

Mas el tiempo para implementación, estudio autónomo, y otros materials.

Inversión

US$495 valor promoción (valor regular US$995)

Pesos Colombianos 1,500,000.00 (promición)

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