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Transforma tu salud, tu bienestar, tu vida en solo 8 semanas!

Fortalece tu salud.

Refuerza tu sistema inmunológico.

Alcanza tu peso ideal.

Aumenta tu energía.

El programa "El Efecto Bienestar" de 8 semanas combina asesoría de medicina funcional, estrategias y herramientas personalizadas de nutrición, ejercicio, sueño y "mindfulness" con coaching individual  para que logres la mejor version de tu bienestar físico y mental.

Apoderate de tu "Efecto Bienestar". Contacta con nosotros para más información y comienza tu camino hacia una vida más saludable.

¿Has experimentado frustración y desánimo debido a desafíos en tu  bienestar de tu cuerpo y mente?

¿Estas buscando soluciones pero te sientes abrumado?

¿Te sientes frenado en vivir plenamente debido a tu estado de salud actual?

¿Te frustra perder peso solo para recuperarlo y más después de intentar dietas y regímenes de ejercicio?

¿Te sientes cansado y agotado durante el día, con baja energía?

¿Te cuesta conseguir el sueno, te despiertas en la noche, o te despiertas sin haber haber descansado bien?

¿Te sientes ansioso y estresado, a veces sin razón aparente?

¿Te preocupa que tu estado de salud actual te impida vivir plenamente tu vida, sintiéndote preocupado por la inflamación y el envejecimiento?

 

Si te sientes abrumado por la información sobre dieta, ejercicio y vida saludable, dudando de cuál es el enfoque correcto para recuperar tu salud, peso ideal y bienestar en mente y cuerpo, no esperes mas:

 

Nuestro programa combina "6" elementos que generan resultados transformadores sostenibles para
tu cuerpo y mente.

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1. Evaluación, objetivos y evaluación medica integral

El enfoque personalizado es la base de todo el programa. Evaluación médica integral y funcional, metas personales y diseño de plan optimo para tu persona.​ Seguimiento constante de progreso. 

Woman Sleeping

4. Establecer hábitos de sueño saludables

Practicaremos conductas de apoyo para un sueño saludable, basado en sus circunstancias, conectando con el ritmo circadiano, mejorar la inmunidad y bienestar físico y mental.

Healthy Food

2. Nutrición estratégica para tus objetivos de bienestar

Personalizamos estrategias de nutrición para lograr tu bienestar duradero - incluyendo alimentación adecuada, combinando una dieta antiinflamatoria y cronobiología para mejorar tu metabolismo y alcanzar un peso saludable.

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5. Integrando estrategias de Mindfulness

Aprenderemos métodos de integrar practicas de conciencia plena (mindfulness) efectivas para ti, con el fin de transformar patrones de comportamiento,  reducir ansiedad y estrés para lograr bienestar en la vida cotidiana.

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3. Plan de ejercicio personalizado para tus objetivos

Creamos un plan de ejercicio personalizado que te ayudara a obtener energía, agilidad y te ayudara en  la prevención de enfermedades, mejorar el estado mental y físico.

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6. Coaching semanal de desempeño y compromiso

Enfatizamos coaching personal regular para aumentar compromiso y rendimiento, establecer objetivos con propósito, desarrollar estrategias basadas en comportamiento y transformamos habitos limitantes. Coaching activo aumenta la probabilidad de éxito. Coaching activo aumenta probabilidad de éxito.

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Lo mas importante: Tendrás resultados medibles

Lo más importante es que el programa bien implementado por el cliente produce resultados tangibles de salud y bienestar. Verificamos indicadores personalizados de bienestar, de laboratorio*, de pruebas genéticas y de edad biológica* (inflamación) para demostrar el progreso del cliente. (*opcionales)

El programa te empodera y serás 
dueño
de tu BIENESTAR 
en mente y cuerpo
en solo 8 semanas

Serás dueño de tu bienestar y tienes un plan claro y hábitos que te apoyan para mantener comportamientos saludables a largo plazo.

Tendrás herramientas para prevenir enfermedades crónica y cuidarte a tí mismo.

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Recuperarás agilidad, te sentirás menos inflamado. Haces ejercicio, sales a correr, caminas a paso ligero sin quedarte sin aliento.

Pierdes ese peso extra, y has reducido la grasa abdominal llegando a tu peso optimo y saludable.

Te sentirás ligero y digieres mejor. 

Dormirás toda la noche y te despiertas renovado con energía.

Te enfrentarás al estrés de manera efectiva, manteniéndote calmado y equilibrado, con herramientas para cuidar de tu bienestar mental y emocional.

No esperesContáctanos ahora!

 

“El cuidado personal es cómo recuperas tu poder.” NHS (National Health Service), Inglaterra
   
“[..] la importancia del sueño de buena calidad, junto con una dieta saludable y actividad física regular, pueden [..] considerarse como pilares de la salud, cada uno de los cuales contribuye al bienestar óptimo del cuerpo y la mente entre los adultos.” Frontiers in Psychology

“Tu cuerpo tiene una habilidad innata para curarse a sí mismo. Una nutrición equilibrada, suficiente ejercicio, sueño profundo y atención plena son los pilares de una vida saludable."
Harvard Medical School

Conoce al Equipo 
Basado en nuestra experiencia personal y profesional y respaldado por las mejores prácticas de la ciencia, hemos creado este programa para guiar a personas como tu que quieren lograr un bienestar sostenible en un viaje personalizado. ¡Hemos ayudado a muchas personas a recuperar su salud y esperamos poder ayudarte y verte transformarte también!

Dr. Iván Alvarado, M.D.

Durante mis últimos 30 años practicando la medicina en hospitales y en la práctica privada como médico general, he llegado a creer y experimentar que ver a los pacientes desde una perspectiva holística para tratarlos y curarlos es el enfoque que mejor funciona. Como tal, he integrado la medicina general y la medicina funcional, integrativa y biorreguladora en mi enfoque para tratar a los pacientes, logrando resultados de salud positivos y duraderos y un bienestar sostenible para el paciente.

Realizo una evaluación y valoración integral de la salud para el programa El Efecto Bienestar, centrándome en los principios integrales, preventivos y regenerativos del bienestar individual. Busco siempre la solución que proporcione el resultado más natural y mejor para el paciente.

Vincent Renner

Puedo empatizar con los desafíos anteriores. Con una carrera ocupada y exitosa, he aspirado durante los últimos 20 años a mantener un peso saludable, a hacer ejercicio regularmente, solo para fallar repetidamente, a pesar de que entiendo lo que uno “debe” comer y la importancia del ejercicio. La muerte de seres queridos por cáncer y un problema de salud personal me han motivado a profundizar y educarme más, escuchar a mi cuerpo y comprender cómo lograr y mantener verdaderamente un "Yo" saludable para apoyar mi actividad personal, profesional y estilo de vida de manera holistica. Y lo que es más importante, cómo hacer que estos logros sean sostenibles, a largo plazo, sin esfuerzo desmedido. Después de haber emprendido el viaje y haber recuperado mi "BIENESTAR", creo en la capacidad de nuestro cuerpo y mente para recuperarse, sanar y fortalecerse, y que los beneficios de recuperar el "BIENESTAR" no tienen precio.

Como "Coach" de salud, meditación, liderazgo y rendimiento experimentado y certificado, me apasiona ayudar a mis clientes a alcanzar su potencial y crear resultados transformadores de salud y bienestar.  Y me siento contento de poder hacerlo en conjunto con el Dr. Ivan Alvarado, un gran experto en el tema de la medicina funcional y preventiva. 

Esto dicen los clientes:

"El programa me ha ayudado a encontrar mi verdadera motivación para volver a estar saludable. Me ha demostrado que es posible alcanzar a mi mismos - vibrante. ¡22 libras menos, me siento más fuerte, con más energía y más motivado que en mucho tiempo! La atención médica y de confianza fue muy importante.  Gracias".

Christina M.

“Vincent y el Dr. Ivan son muy profesionales, experimentados y con un conocimiento amplio. A través de las sesiones periódicas de coaching de compromiso, pude implementar y "vivir" las herramientas: recuperé mi salud. Puedo correr mi 5K diariamente de nuevo sin problemas, y mi inflamación también ha mejorado significativamente. ”

- Marco L.

“Teniendo un trabajo ajetreado, sintiéndome con sobrepeso y cansada, necesitaba una forma de superar las dietas y las modas pasajeras que nunca funcionaron bien para mí. Dr. Ivan me ayudó a encontrar mi motivación. He logrado cambiar mi dieta, hago ejercicio regularmente y he incorporado la meditación en mis días. ¡Me siento genial y estoy disfrutando de mi nuevo yo! ¡Gracias!"

- Daniel C.

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